لم
تعد العناية بالبشرة قاصرة فقط على النساء ممن تجاوزن عمر العشرين كما كان
يعتقد البعض في السابق فالدراسات الحديثة تؤكد أن معظم مشاكل البشرة التي
تعاني منها السيدات في منتصف أعمارهن كان من الممكن تفاديها أو الحد منها
لوكن قد اعتنين بها منذ الصغر.
وفي ذلك تقول خبيرة البشرة والتجميل اللبنانية أرزة سلوم التي تخصصت في
دراسة علاج البشرة بسويسرا كما ذكرت بوابة المرأة إن العناية بالبشرة
تبدأ منذ الصغر بالنسبة للبنات والأولاد دون تفرقة بينهما خاصة في فترة
المراهقة وعند البلوغ حيث تصاب بشرتهم في تلك المرحلة ببعض المشاكل التي
تسببها التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها.
وقالت سلوم : "إن هناك اعتقادا خاطئا لدى البعض بأن الكريمات قد تضر بشرة
الأطفال والمراهقين" مشيرة إلى ضرورة عناية الأسرة ببشرة أطفالها من
الجنسين حتى يتسنى لهم العناية بها بمفردهم ليتجنبوا المشاكل المستقبلية
التي قد تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد للتغلب عليها علما بأن هناك
عوامل كثيرة تؤثر سلبا أو إيجابا على نوعية البشرة منها البيئة والوراثة
والتغذية وأسلوب الحياة التي يعيشها الطفل أو المراهق.
العناية بالتوازن الغذائي أول خطوة نحو بشرة صحية :
وتركز سلوم على ضرورة عناية الأسرة بنوعية الوجبات الغذائية التي يتناولها
أبناؤهم وبناتهم والتي تؤثر بشكل كبير على نوعية البشرة مع التركيز على
ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء وقالت: إن الوجبات الغذائية يجب أن
تكون متوازنة قليلة الدسم بحيث تحتوي على البروتين والكربوهيدرات
والخضراوات والفواكه.
من هم أعداء البشرة ؟
* الوجبات السريعة الغنية بالدهون.
* المشروبات الغازية.
* المقليات بأنواعها.
* الكاتشب المايونيز وغيرها من الأطعمة المماثلة.
من هم أصداقاء البشرة ؟
* الإكثار من تناول الماء.
* تناول الخضراوات الطازجة.
* تناول الفواكه والعصائر الطازجة.
العناية ببشرة الأبناء مسؤولية الآباء :
وأضافت سلوم أن العناية بالبشرة هي مسؤولية الأهل بالدرجة الأولى خاصة وأن
العوامل البيئية التي نعيش فيها تؤثر سلبيا على نوعية البشرة بالنسبة
للصغار والكبار "فنحن نمر بأكثر من فصل في اليوم الواحد وقالت إنه من
الضروري جدا وضع الكريمات الطبية الواقية من الشمس والمخصصة للأطفال حتى
سن البلوغ وذلك عند الخروج من المنزل في الصباح حتى في فصل الشتاء مع
مراعاة تكرار وضع الكريم كل فترة حسب التعليمات المبينة على العبوة.
أما بالنسبة للأولاد والبنات ممن وصلوا أو تجاوزا سن البلوغ فالعناية يجب
أن تكون اكثر تركيزا واعتمادا على نوعية البشرة التي يجب فحصها على يد
مختصين في هذا المجال أما فيما إذا اضطر الشخص أو المراهق نفسه إلى شراء
الكريمات دون معرفة بنوعية بشرته فالأفضل له شراء تلك المخصصة للبشرة
الحساسة التي إن لم تفد فلن تضر على حد تعبير سلوم.
كيفية العناية بأنواع البشرات المختلفة :
يجب أولا اللجوء إلى الطبيب المختص إذا ما ظهرت مشاكل ملحوظة على البشرة
مثل حب الشباب أو الهالات السوداء تحت العين أو غيرها من المشاكل الأخرى
التي عادة ما تظهر بعد سن البلوغ لدى الجنسين واتباع تعليماته بدقة.
وتضيف الخبيرة سلوم أنه في حال كانت البشرة عادية فيجب مراعاتها حسب
نوعيتها حتى يمكن تجنب المشاكل التي قد تصيبها في المستقبل مشيرة إلى
أهمية التنظيف اليومي للبشرة ليلا وصباحا فتنظيف البشرة هو خط الدفاع
الأول لحمايتها من العوامل الخارجية والداخلية مع ملاحظة شراء المستحضرات
التي يفضل أن تكون طبية وملائمة لنوعية البشرة التي سوف تستخدمها.
1- البشرة العادية :
يجب تنظيفها ليلا لإزالة الغبار والملوثات التي تتعرض لها طوال النهار
والتي تعمل على سد المسامات وتسبب الكثير من المشاكل كما يمكن استخدام
المنظفات ثنائية الاستعمال بحيث تكون منظفا وقابضا في الوقت نفسه والخطوة
نفسها تتم في الصباح. يوضع كريم طبي مرطب ومن بعده كريم واقي من الشمس.
يفضل عمل ماسك طبي مخصص للبشرة العادية مرة أو مرتين في الشهر لتحسين
ملمسها.
2- البشرة الدهنية :
* يغسل الوجه جيدا في المساء مع استخدام القابض المناسب للبشرة الدهنية وتعاد الخطوة نفسها في الصباح.
* يوضع الكريم المرطب على أن يكون من النوع الخفيف المناسب للبشرة الدهنية.
* يوضع بعد ذلك الكريم الواقي من الشمس مع مراعاة أن يكون خاليا من الدهون (Non Oil)
* يفضل عمل ماسك مخصص لسحب الدهون الزائدة من البشرة مرة أسبوعيا يجب
الانتباه إلى المستحضرات التي يستخدمها المراهقون في حياتهم اليومية
(شامبوهات كريمات شعر مرطبة سبراي مثبت للشعر أو الجل المجعد( فكل تلك
المستحضرات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على البشرة ويجب تحديد ما يمكن أن
يسبب أو يزيد من أي مشكلة تتعرض لها البشرة والامتناع عن استخدامها في
حال التأكد من ذلك وإزالتها قبل النوم حتى إن لم تضر.
للشباب فقط :
تنصح الخبيرة سلوم الشباب بضرورة استخدام الفوم المخصص لنوع بشرتهم قبل
الحلاقة واستخدام نوعية جيدة من After Shave مع مراعاة التوقف عن
استخدام الأنواع التي تسبب الإحساس بحرقة البشرة لأنها قد تتسبب في
تهيجها وجفافها على المدى المتوسط والطويل. أيضا يجب وضع الكريمات المرطبة
المخصصة لنوع البشرة المستخدمة له ومن ثم الكريم الواقي من الشمس. في
حال كانت البشرة دهنية ومصابة بحب الشباب فيجب اللجوء إلى الطبيب المختص
لعلاجها حتى لا تتفاقم الحالة.
رفوف
المحلات مزدحمة بمئات الكريمات وكلها تؤكد بأنها قادرة على إزالة التجاعيد
فمن هي المرأة التي تريد أن تذهب طواعية إلى مبضع الجراح في الوقت الذي
تستطيع فيه أن تحقق نفس الحلم الجمالي بلمسة من كريم يشد وجهها أو يرفع
لها حواجبها التي هدلها الزمن. ورغم الحيرة التي تشعر بها المرأة عند
اختيار هذه المنتجات إلا أن الإقبال شديد على شرائها واستعمالها.
ماذا يقول الخبراء ؟
"يقول الدكتور جريج آش وهو نائب رئيس إحدى جمعيات خبراء وجراحي التجميل لا
يوجد شيء آخر يمكن أن تفعله المرأة غير تحاشي أشعة الشمس والابتعاد عن
التدخين". ولكنه يعود فيقول "إلا أن مفعول كريمات التجميل لا يضيع هباء.
فمرطب البشرة Moisturiser الجيد يمكن أن يحسن من صورة وجه المرأة اليوم
وفي المستقبل. كما أن الكريمات التي تحتوي على فيتامينات وخاصة فيتامين
ألف تعالج الأضرار التي تسببها أشعة الشمس. ولا ننسى أثر ريجيم التخسيس
فهو مفيد ولكن التأرجح في الوزن أمر ضار.
وبعيدا عن هذه الآراء العلمية الصارمة فإن آراء كثير من النساء اللواتي
جربن هذه الكريمات تبين تأكيدهن بل وجزمهن بأنها فعالة وأنهن استفدن منها
استفادات كثيرة. ولكن المشكلة التي تواجههن دائما هي اختيار الكريم الأفضل.
نوعية البشرة :
تتغير البشرة حسب المناخ والحالة النفسية والسن. "والنساء اللواتي استفدن
من هذه المنتجات الجمالية حرصن أصلا على تحديد نوعية بشرتهن قبل اختيار أي
كريم".
"ويجب على كل امرأة تبحث عن الشباب أن تصل إلى تحليل دقيق لنوعية بشرتها.
لذلك يجب أن تسعى إلى الاتصال باختصاصي يعطيها الفرصة لعرض مشكلتها
ومناقشة أسلوب حياتها. ومراجعة حالة بشرتها مرة كل ثلاثة أو ستة شهور.
عندئذ لن تكون هناك مشكلة في معرفة ما تحتاجه من منتجات تجميلية".
كلمة السر :
إذن في عودة الشباب إلى البشرة تكمن في نوعيتها ونحن نقدم لك فيما يلي أهم
المنتجات العالمية التي تمنحك القدرة على إعادة السنين إلى الوراء وإصلاح
ما أفسده الزمن أو الوقاية من أضراره لنسهل لك الاختيار.
" بشرتك "
المفهوم النظري :
تقول سالي بنفورد Sally Penford مديرة التعليم لدى مخابر "درمالوجيكا"
Dermalogica في بريطانيا: "من الطبيعي جدا أن تلمحي على بشرتك علامات
التجاعيد في هذه المرحلة مثل الخطوط الرفيعة والتبقع ومشكلة الجفاف وربما
عدم تجانس ملمس البشرة".
20% فقط من هذه المؤشرات يعود سببها إلى الجينات تشرح بنفورد Penford: "في
حين أن حوالي 80% من تجاعيد الوجه يعود سببها المباشر إلى أشعة الشمس".
الدليل العملي :
الوقاية اليومية للبشرة من أشعة الشمس التي لا تقل عن درجة SPF 15 أصبح
مفهوما يتفق عليه كل خبراء العناية بالبشرة. بالاضافة إلى كريم العناية
الغني بمضادات التأكسد وآخر للعناية بالمنطقة المرهفة حول العينين إضافة
إلى مقشر ناعم ومصل أو كريم آخر يحتوي على أحماض الفاكهة (AHAs)
والريتينول أو غيرها من المكونات التي تساعد على تجديد الخلايا ليلا لغرض
التصدي لأي نوع من التجاعيد مستقبلا.
يتباطأ عامل تجدد الخلايا في الثلاثينات بشكل واضح حيث تقل نعومة البشرة
إضافة إلى أن الغدد الدهنية تصبح أقل نشاطا مما يجعل البشرة تعاني من
الجفاف.
" جسمك "
المفهوم النظري :
تقول مات روبرتس Matt Roberts خبيرة التدريبات الرياضية: "إن معدل
العمليات الأيضية يقل مع التقدم في السن". الحل؟ لا بد من رفع قدرات عضلات
الجسم كله بممارسة التمرين الرياضي وبالتالي الحفاظ على نشاط العمليات
الأيضية. احتباس السوائل في الجسم يمكنه أن يكون مشكلة اخرى تحدث بسبب
تقلب الهورمونات واختلال توازن كميات السكر في الدم سببها الأساسي عادات
الأكل السيئة وأسلوب الحياة المتوتر".
الدليل العملي :
تقول خبيرة التغذية ليزا جينز Lusa Jeans: "في مرحلة الثلاثينات يمكن
للأكل أن يحدث تغييرات كثيرة في الجسم ليس فقط لتنحيف دوران الخصر بل أيضا
التحسين من مستويات الطاقة وتخفيف الاجهاد النفسي".
لذا ينصح في هذه المرحلة بالاكثار من تناول االأطعمة الغنية جدا
بالفيتامينات خاصة منها فيتامين B الضروري جدا لموازنة الهورمونات.
ولاستهداف مشكلة السيلولايت واحتباس السوائل في الجسم لا بد من التقليل من
الملح بقدر المستطاع مع الاكثار من تناول الخضر والفواكه الغنية
بالبوتاسيوم وتجنب السكريات والحلويات والأطعمة المصنعة لعلاج الانتفاخ.
كذلك يجب الاكثار من تناول البذور والحبوب الكاملة للتقليل من ضغط التوتر
والحفاظ على استقرار مستويات الطاقة في كامل الجسم.
تحرص المرأة الأميركية بشكل منتظم على زيارة عيادة اختصاصي البشرة لتفقد
بشرتها والاقبال على تكملة احتياجاتها. لذا ندعو بدورنا المرأة الة التي
ترغب بدعم شباب بشرتها بالاستنجاد بنصائح وعلاجات الخبراء للتقليل من
حاجتها إلى الجراحة التجميلية مستقبلا
البوتوكس Botox :
يمكن لحقنة البوتوكس أن تخفي خطوط تعابير الوجه التي يزيد عمقها في مرحلة
الثلاثينات وذلك حول العينين والفم والجبهة. حيث تعمل على شل العضلات التي
تبدي هذه التعابير مثل التعبيس الذي يؤدي مع مرور الوقت إلى تكون التجاعيد.
يدوم مفعول الحقنة الواحدة بين 3 6 أشهر وتعتمد تكلفتها على مساحة وعمق المنطقة المراد حقنها أو معالجتها.
الحشوات Fillers :
لأقدام الغراب أو خطوط الضحك التي تظهر على جانبي الانف نزولا إلى جانبي الفم. تقترح خبيرة علاجات البشرة ومؤلفة كتاب
BeautySecrets (طبعة: Quardille) ويندي لويسWindy Lewis حقنة الرستيلان
Restylane التي تعد أكثر فعالية من حقنة الكولاجين إضافة إلى أن مفعولها
يدوم أطول ويستمر من 4 8 أشهر.
علاج الليزرIntense Pulsed Light (IPL)
تعد من أحسن تقنيات الليزر الناعمة على البشرة لعلاج التبقعات التي تسببها
أشعة الشمس وعروق العنكبوت والاحمرار المفرط على البشرة. كما تناسب كل
أنواع البشرات. يدوم مفعولها نحو 6 أشهر وينصح بجلسة في كل 6 أشهر لتعزيز
النتائج.
عندما تصل الواحدة منا سن ال 35 تحدث تغيرات على مستوى الهورمونات مما
يشجع تزايد نمو الشعر في الوجه. تقنية الليزر لتنظيف الذقن والمنطقة فوق
الشفة العليا من الشعر غير المرغوب به مؤلمة قليلا وغالية بعض الشيء لكنها
حل دائمي.
ملاحظة: يمكن للنتائج أن تكون دائمية بعد اتمام دورة كاملة من العلاج لكن ذلك لا يحدث مع كل البشرات!
علاج العروق الرفيعة :
Thread Vein Treatment
سكليروثيرابي تقنية حديثة نوعا ما يتم خلالها حقن العروق واحدا تلو الآخر بسائل خاص يعمل على اخفائها تدريجيا.
يحتاج العلاج لمدة لا تقل عن 6 اشهر ويمكن للنتائج أن تكون دائمية لكن ذلك
لا يمنع ظهور أخرى جديدة بعد العلاج مع العلم أن نموها تحت الجلد يكون
أخف.
جربي هذه العلاجات في عيادة الدكتور رومان Dr. Roman
العنوان: 43 Devonshire st London W1
من أسرار الخبراء :
إذا كنت ترغبين باستهداف أولى الخطوط الرفيعة قبل أن تتحول إلى تجاعيد عميقة مع مرور السنين عليك بالحصول على كريم ليلي جيد.
( أفضل كريمات ترطيب البشرة )
1 أرفع مستويات الترطيب :
يؤمن كريم "سيروم انتانسيف مويستشر بوست" Serum Intense Moisture Boost
الجديد ضمن مجموعة "بريسيجن هيدراماكس بلاس" Hydramax Precision من
"شانيل" Chanel لبشرتك الترطيب الطبيعي ويزودها بمزيد من الطاقة والحيوية
والتألق.
2 احذري جفاف بشرتك :
يعتني كريم الوقاية "كريم بروتكتريس سوايوز" Creme Protectrice Soyeuse من
"كليه دي بوه بوتيه" Cle de PeauBeaute بترطيب بشرتك المتأثرة بالعوامل
البيئية كما يحميها من ضرر أشعة الشمس لاحتوائه على خلاصات ندية تعالج
مشكلة الجفاف بالدرجة الأولى.
3 مصدر ثلاثي للترطيب :
يدعم "كريم هيدراتاسيون توتال أو تروا سورس" Creme Hydratation Totale
Aux3 Sources من "كاريتا" Carita قدرات البشرة على تأخير عملية فقدان
الرطوبة بفضل تركيبته الثلاثية الفعالية والتي تدوم 24 ساعة كاملة لتحظى
البشرة بترطيب مستمر وعميق ومجدد لأنسجتها.
4 برنامج يعنى بكل احتياجات البشرة :
تجمع مجموعة "إسيما ساكسس مودل" Issima Success Model من "جيرلان"
Guerlain بين ثلاثة مستحضرات متكاملة للعناية بالبشرة. "داي كير أس بي
أف12 أولترا فيرمينج" Day Care SPF12 Ultra Firming لوقاية البشرة
وترطيبها ومحاربة تجاعيدها و"رفايتلايزينج نايت كير أولترا فيرمينج"
Revitalising Night Care Ultra Firming لدعم عمليات التجديد الليلية
للخلايا وأخيرا "ليفتينج سيروم أولترا فيرمينج" Lifting Serum Ultra
Firming لشد البشرة وجلب مزيد من التألق إليها باستهداف أرفع خطوط
التجاعيد فيها.
5 مزيدا من الترطيب لعينيك :
استعيني بتركيبة "مولتي ليفل مويستشر آي جل كريم" Multi Level Moisture
Eye Gel Creme ضمن مجموعة "هيدرا كومبليت" Hydra Complete من "استيه لودر"
Estee Lauder لمعالجة البشرة المرهقة حول عينيك ودعم مستويات ترطيبها.
6 لا بد منه :
تحتاج البشرة في سن ال25 إلى كفاءة تركيبة "آل داي آل يير اسانشل داي كير"
All Day All Year Essential Day Care من "سيسلي" Sisley للحفاظ على شبابها
ورونقها على مدار السنة
( 12 فيتامين لجمال بشرتك )
يقول الخبراء: إن بشرتنا تدل على محتوى اطباقنا وهي تفصح ايضا عن ما ننسى
ان نضعه في هذه الاطباق. وبالرغم من تمتعها بذكاء شديد لا تتمتع البشرة
بقدرة على تصنيع الفيتامينات وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الاطعمة.
ولكن العادات الغذائية التي نتبناها والحميات المنحفة التي نعتمدها تسبب
عدم توازن في نظامنا الغذائي ينعكس على وضعنا الصحي وعلى حالة بشرتنا.
تناول القليل من كل شيء هو الحل الاساسي لهذه المشكلة لكن يصعب علينا
التأكد ان بشرتنا تحصل من الطعام على كل العناصر الغذائية التي تحتاج
اليها. لذلك يبقى الحل المثالي بالجمع بين الفيتامينات الغذائية
والفيتامينات التجميلية.
لمحاربة التجاعيد فيتامين A E C F والبيتاكاروتين:
تعرف هذه الفيتامينات بخصائصها الحامية والمنعمة والمساعدة على التئام
الندبات لكن يمكن ايضا ان تؤخر ظهور التجاعيد وترمم البشرة بالعمق.
الفيتامين A الريتينول
ينظم افرازات الغدد الدهنية وغدد التعرق يحسن نوعية البشرة وينشط عملية تصنيع الكولاجين ويزيد سماكة البشرة.
نجده في الكبد الزبدة صفار البيض النيئ حليب البقر وسمك السردين.
البيتاكاروتين:
ينتمي الى عائلة الكاروتينويدات ويتمتع بقدرة على التحول الى فيتامين A
وهو في هذه الحالة يتمتع بالنشاط البيولوجي نفسه الذي يتمتع به الفيتامين
A لكنه يتميز بفعالية اكبر في مجال محاربة الشيخوخة.
لقدرته على حماية خلايا البشرة من الجذيرات الحرة التي تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
نجده في كل الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر او البرتقالي او ذات الأوراق الخضراء الداكنة. وأفضل مصادره المشمش المجفف والجزر.
الفيتامين E التوكوفيرول
هو افضل فيتامين مضاد للشيخوخة ويتمتع بفعالية كبيرة في مجال محاربة الجذيرات الحرة.
نجده بشكل مركز في زيت بذور القمح وزيوت البلح والذرة والعوجا.
الفيتامين C حمض الاسكوربيك
ينشط انتاج الكولاجين ويحسن دورة البشرة الدموية مما يضفي اشراقا على البشرة ويخفف من بقعها البنية.
نجده في الفاكهة الحامضة (الليمون الهندي البرتقال الحامض المشمش الفريز
التوت البري) والفاكهة الاستوائية (كيوي مانغا) وكذلك في الملفوف
والبندورة والبطاطا الجديدة والفليفلة والأعشاب المعطرة والبقدونس.
الفيتامين F
هو ليس فيتامين بالمعنى الحقيقي للكلمة لكنه نوعان من الحوامض الدهنية
الاساسية الحيوية للجسم. فالاشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين F
تكون بشرتهم جافة وعرضة للاكزيما تلتئم ندباتها وجروحها بصعوبة ولا تتجدد
بشكل جيد.
نجد هذا الفيتامين في الاسماك الدهنية (سلمون رنجة) والزيوت النباتية.
الفيتامينات من فئة B للمحافظة على الاشراق والنضارة.
ما زال وجودها نادرا في كريمات العناية لكنها ضرورية لتأمين الاشراق
للبشرة. فإذا كنت تعانين من افراط في الافرازات الدهنية او من بشرة جافة
جدا او بقع حمراء اهتمي بالتركيز في نظامك الغذائي على الاطعمة الغنية
بالفيتامين .B
الفيتامين B2 الريبوفلافين
يحسن هذا الفيتامين نوعية الانسجة الجلدية ويزيد مفعوله في حال تزامن
تناوله مع الفيتامين A نجده في العديد من الاطعمة وبالرغم من ذلك تعاني 15
في المائة من السيدات من نقص فيه. ويعود هذا النقص الى النقص في
المغنيزيوم الضروري لتكوين انزيمات الفيتامين B2 اما ابرز الامراض التي
تدل على النقص في هذا الفيتامين فهي احمرار اطراف الانف وجفاف الشفاه.
نجد هذا الفيتامين بشكل خاص في الكبد والفاكهة المجففة والفطر ومشتقات
الحليب والهليون والسبانخ والبازلاء وايضا في اللحوم والافوكادو والخبز
الكامل والموز.
الفيتامين B3 أو PP النياسين
يحمي البشرة من الضوء ويشارك في تحويل الدهون والنشويات والبروتينات. يؤدي النقص فيه الى جفاف البشرة واحمرارها.
نجده في الكبد والدجاج والفليفلة والحليب والتونا والحبش والسلمون. كما نجده بنسب اقل في اللحوم والاسماك والفطر.
الفيتامين B5 حمض البانتوتينيك
يؤثر على نمو ومقاومة البشرة والشعر. والنقص في هذا الفيتامين نادر جدا اذ
نجده في معظم الاطعمة. اما في حال وجود نقص فيه فيترجم بتأخير في التئام
الندبات والجروح واحساس بالحروق.
نجده في البيض واللحوم والخضار.
الفيتامين B6 البيروكسيدين
يعمل هذا الفيتامين على تنظيم الافرازات الدهنية ويؤدي النقص فيه الى تحول البشرة الى دهنية مع ظهور للاكزيما عليها.
نجده في الكبد اللحوم والدجاج وكذلك في طحين القمح الكامل والحليب والفاكهة المجففة والافوكادو.
الفيتامين B8 البيوتين
يتدخل هذا الفيتامين في انتاج الطاقة الضرورية لحياة الخلايا. يؤدي النقص
فيه الى تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش. والتسبب بالتهاب البشرة حول
المخارج الطبيعية والاظافر. يحول بياض البيض النيئ دون استيعابه ويسبب
نقصا فيه.
نجده في خميرة البيرة والملفوف والفطر والدجاج والبيض والفاصوليا والبازيللا المجففة.
الفيتامين B9 حمض الفوليك
يساهم هذا الفيتامين في تكاثر الخلايا الدموية والدماغية والجلدية. اما
النقص فيه فشائع جدا بين الاشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الخضار
الطازجة والنيئة.
تؤدي عدم الكفاية في هذا الفيتامين الى ظهور العديد من المشاكل الجدية
ويساهم الطهي في تدمير هذا الفيتامين بشكل جزئي او شامل وذلك باختلاف
الاطعمة.
نجده في الخبز والملفوف النيئ والهليون والسبانخ والفاصوليا الخضراء المطهوة بسرعة وحليب البقر. ونجده ايضا في اللحوم والبيض والكبد.
الفيتامين B12 الكوبالامين
يتميز هذا الفيتامين بكونه ضروريا لتكوين الخلايا الحمراء ولوظائف النظام
العصبي والدفاعات المناعية. يظهر النقص فيه بشكل خاص لدى النباتيين
واولادهم ولدى الاشخاص الذين يخضعون لحميات غذائية غنية بالالياف. اما
الاضطرابات التي تنتج عنه فالتهاب في اللسان تلون غير طبيعي في البشرة
تساقط في الشعر وظهور الشعر الابيض.
نجده في كل المنتجات الغذائية ذات المصدر الحيواني وخاصة في كبد البقر
بالاضافة الى الدجاج والاسماك والبيض ولحم العجل والضأن وحليب البقر
والاجبان.
طريقك إلى ..أسنان بيضاء بأقل التكاليف
تغزل الشعراء العرب بالأسنان البيضاء وشبهوها بحبات اللؤلؤ وقال عنترة في وصف حبيبته عبلة:
ووددت تقبيل السيوف لأنها
لمعت كبارق ثغرك المتبسم
فهل انت بحاجة إلى أمثلة أخرى كي تمنحي اسنانك اهتماما يوازي ما تمنحينه لاجزاء وجهك الأخرى؟
لكن قبل ان تلقي اللوم على الجين الوراثي الذي يمنح هذه المرأة اسنانا
لؤلئية والأخرى اسنانا مائلة إلى الأصفر تذكري ان الأسنان البيضاء لم تعد
حكرا على أحد وان العلم بات يوفر لك هذه الفرصة بطرق مختلفة وبأسعار
متفاوتة. لكن قبل زيارة طبيب الأسنان ندعوك لتجربة هذه الوصفات البسيطة
التي تساعد على تبييض اسنانك وهي محاولة ان لم توصلك إلى النتيجة التي
تريدين فإنها على الاقل ستزيل بعضا من الطبقات الملونة عن اسنانك. لكن
احذري من استعمال كل هذه الطرق مجتمعة كي لا تتلفي الطبقة الخارجية من
الأسنان وتذكري أيضا ان الإلحاح في استعمال هذه الطرق في أوقات متقاربة قد
يضر بالأسنان.
* تجنبي شرب القهوة والشاي قدر المستطاع لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان.
* الخضر الطازجة غير المطبوخة تنظف اسنانك إضافة إلى ما توفره لجسمك من عناصر غذائية ضرورية.
* راقبي فرشاة اسنانك وابدليها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى لان الفرشاة
القديمة يمكن ان تخدعك ولا تنجز مهمتها جيدا. وتذكري ان الطبقة الملونة لا
تزول عن اسنانك مهما واظبت على تنظيفها اذا لم تكن الأداة التي تستعملينها
جيدة. ولا بأس ان تبحثي عن فرشاة اسنان بمواصفات خاصة لأن المصانع تطرح
إلى الأسواق انواعا مبتكرة وجديدة كل عام.
* استعملي خيوط تنظيف الأسنان الطبية «دينتل فلوس»
Floss Dental مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك اذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان.
* استعملي معجون الأسنان الخاص بالتبييض وتأكدي من الماركة قبل الأستعمال ولا بأس ان تستأنسي برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء.
* أوراق نبات المريمية خير ملمع للأسنان.
* اذا لم تتوفر لديك فرشاة الأسنان لسبب أو آخر تغرغري بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان.
* يمكن أن تمزجي قليلا من الصودا (التي تستعمل في عمل المعجنات) مع عصير
الليمون لتحصلي على مادة فعالة في تبييض الاسنان لكن لهذه الطريقة
محاذيرها لأنها قد تتلف طبقة الميناء في السن لذا يجب عدم تكرار استعمالها
بفترات متقاربة مع الحرص على شطف الأسنان بالماء جيدا وإزالة كل أثر لهذه
المادة من الأسنان.
* يمكن ان تستعيضي عن الليمون في الوصفة السابقة بالملح ولا تنسي ان تشطفي الأسنان بعد الاستعمال.
* الفراولة مبيض طبيعي للأسنان إضافة الى غناها بفيتامين C فلا تفوتي على
نفسك فرصة الاستفادة من مزاياها. افركي اسنانك بلب ثمرة الفراولة ثم اشطفي
اسنانك بالماء.
* نظفي اسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان المناسب مرتين في اليوم على الأقل
انها الطريقة المثالية لمنع تكون الطبقة الملونة على الأسنان.
* دلكي اسنانك بقشر الليمون لانه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير
من مستحضرات تبييض الأسنان لكن لا تتركيه على اسنانك بعد التدليك واشطفيها
مباشرة بالماء.
* تجنبي التدخين لانه العدو الأول للأسنان وهو فعال في تحويل الأسنان البيضاء إلى اخرى بلون اصفر مسود.
* قد لا تصدقين بان الخبز المحروق يمكن أن يؤدي المهمة بشكل جيد اطحنيه
جيدا واخلطيه بأي نوع من الزيوت المتوفرة لديك (زيت الزيتون زيت زهرة دوار
الشمس زيت جوز الهند) ونظفي به اسنانك باستعمال الفرشاة أو بالأصابع ثم
اشطفيها بالماء.
" كي لا تطرق الشيخوخة أبوابنا على عتبة الثلاثين !!!! "
يجمع اطباء الجلد وخبراء التجميل على أن آلية شيخوخة البشرة تبدأ منذ سن
الخامسة والعشرين وان مرحلة الثلاثينات يجب ان تكون مكرّسة للوقاية من
التجاعيد وتأخير ظهورها وليس لعلاجها كما هي الحال بالنسبة للعديد من
السيدات اللواتي يفرطن في التعرض للشمس ويهملن بشراتهن فتشيخ قبل اوانها.
اما اسرار الوقاية فقد زودنا بها كل من الاختصاصي بالجلد الدكتور جورج
الخوند وخبيرة التجميل ليلى عبيد اللذين تحدثا عن التقنيات التجميلية التي
تؤخر عقارب الزمن وتبطل مفعولها.
الدكتور جورج الخوند: الوقاية فعاليتها اكبر من العلاج
يشدد الدكتور جورج الخوند الاختصاصي بطب الجلد على أن آلية الشيخوخة تبدأ
منذ الثلاثين تحت تأثير عاملين اثنين: العوامل الداخلية او ما يعرف
بالشيخوخة الطبيعية التي تنتج عن التقدم في السن وما يرافقها من اضطرابات
هورمونية.
والعوامل الخارجية الناتجة عن الافراط في التعرض للشمس والتلوث والتدخين
التي من شأنها ان تساعد على انتاج الجذيرات الحرة المؤذية للبشرة.
لذلك يجب ان تحرص كل سيدة على حماية نفسها من الشمس عبر ارتداء الملابس
غطاء الشعر ووضع النظارات بالاضافة الى استعمال مستحضرات حماية تتناسب
بتركيبتها مع نوع البشرة ولونها على ان تتكرر عملية وضعها عدة مرات في
اليوم عند التعرض المباشر للشمس.
ويدخل في مجال الوقاية ايضا استعمال كريمات غنية بحمض الفيتامين A وحوامض
الفاكهة حيث تساهم في التعويض عن النقص الذي تعاني منه البشرة في المواد
الاساسية. وتنشط خلايا الفيبروبلاست التي تساهم في تصنيع الكولاجين
والالستين المسؤولين عن متانة البشرة ومطاطيتها. ولتدعيم مفعول الكريمات
التي تستعمل عادة بشكل يومي في المنزل يقوم الطبيب في العيادة بتطبيق
جلسات تنشيط ضوئي تتم عبر الليزر او عبر الضوء النابض على ان يتم العلاج
بالتنشيط الضوئي باربع او خمس جلسات تفصل بين الجلسة والاخرى مدة شهر
ويدوم مفعولها بين سنة وخمس سنوات. وتعمل هذه التقنية على اعادة النضارة
الى البشرة وازالة التجاعيد الصغيرة كما تتميز بكونها سهلة آمنة ولا تسبب
اي مضاعفات.
ويشكل التقشير حلا من الحلول المستعملة في مرحلة الثلاثينات ايضا للوقاية
من التجاعيد وازالة التجاعيد الصغيرة في حال ظهورها. والتقشير الكيميائي
الذي يستعمل في هذه الحالة يكون سطحيا او متوسطا خاصة ان البشرة في هذه
المرحلة لا تكون مصابة بتجاعيد عميقة.
اما اكثر انواع التقشير لهذه المرحلة العمرية فهو التقشير بالحمض
التريكلوراسيتي الذي يخلص البشرة من طبقتها السطحية ويسمح بظهور خلايا
جديدة مشرقة ونضرة.
يتم هذا التقشير في عيادة الطبيب بجلسة واحدة. ويتطلب بقاء السيدة لمدة
اسبوع في المنزل وعادة ما تستعيد بشرتها مظهرها الطبيعي بعد حوالي اسبوعين.
ومن ابرز التقنيات التجميلية المستعملة لمكافحة التجاعيد في مرحلة
الثلاثينات البوتوكس الذي يعتمد بشكل اساسي على علاج التجاعيد التعبيرية
أي التي تظهر على مواقع العضلات التي نستعملها عادة للتعبير عن المشاعر
والاحاسيس. فمع مرور الوقت وتكرار حركة هذه العضلات تظهر بعض التجاعيد
التي يسهل علاجها بحقن البوتوكس.
يعمل هذا العلاج على حقن مادة التوكسين بوتوليك في عضلات الجبين ومحيط
العينين للتخفيف من قوتها ولكن دون ابطال مفعولها. وهذا يعني ان ازالة
التجاعيد تعتمد على وضع العضلات في مرحلة من الاستراحة دون ان نقوم بشلها
كما يعتقد البعض.
تكمن اهمية العلاج بالبوتوكس في ان نبدأ به بمرحلة مبكرة اي منذ
الثلاثينات كونه تقنية وقائية اكثر منه تقنية علاجية. فهو يساعد على محو
التجاعيد الصغيرة وابعادها لفترة طويلة.
كل ذلك يتم عند المواظبة على الخضوع لتقنية البوتوكس مرة او مرتين في
السنة على ان تصبح الفترات التي تفصل بين الجلسات متباعدة في المراحل
اللاحقة.
فالبوتوكس يدوم في المرحلة الاولى اربعة اشهر لكن عند تكرار هذه العملية
تصبح هذه المدة ستة اشهر وحتى اكثر. يتميز البوتوكس بكونه تقنية تجميلية
بسيطة وسهلة التطبيق تعطي نتائج جيدة وسريعة عند حسن تطبيقها وهي خالية من
المضاعفات بشكل عام الا بعض الامور البسيطة ومنها آلام في الرأس تكون
نادرة جدا وتزول تلقائيا بعد حوالي اسبوع او اسبوعين من العلاج او هبوط في
الجفن الاعلى وهو ايضا امر نادر لكن ممكن ان يحدث رغم حسن تطبيق البوتوكس
ويتم علاجه باستعمال قطرات مناسبة كونه مرتبطا بسوء انتشار الدواء في مكان
الحقن.
اما التقنية الاخيرة التي ينصح الدكتور جورج الخوند باستعمالها عند الحاجة في مرحلة الثلاثينات فهي تقنية الحقن.
وتعتبر الدهون المأخوذة من جسم الانسان نفسه من اكثر المواد المستعملة في
الحقن لكنها تستعمل عادة للتجاعيد العميقة التي يندر ظهورها في هذه
المرحلة العمرية.
اما اكثر ما تحتاجه السيدة في الثلاثينات فهي مواد الحقن الاخرى كالحمض
الهيالوريني الذي يستعمل لتعبئة التجاعيد البسيطة حول العينين او التجاعيد
المتوسطة حول الفم ويدوم مفعولها حوالي ستة اشهر
وينصح بالابتعاد عن مواد الحقن الدائم كالسيليكون او المواد المشابهة له
واستبدالها بالمواد غير الدائمة كالحمض الهيالوريني التي تزول مضاعفاتها
في حال ظهورها مع زوال المادة. كما ان احتمال التفاعل او المضاعفات التي
تنتج عنها تكون نادرة جدا.
يتم حقن الحمض الهيالوريني لتعبئة التجاعيد بجلسة واحدة دون تخدير او تحت التخدير الموضعي.
ويختم الدكتور جورج الخوند بقوله: ان ما يحصل عادة من الناحية التطبيقية
ليس استعمال تقنية من التقنيات الاربع التي ذكرناها دون سواها لانها افضل
لكن اختيار التقنية المناسبة لما يتوافق مع حالة البشرة ومتطلباتها وهي
تسمح للسيدة عند تطبيقها في الوقت المناسب بأن تربح حتى عشر سنوات من
العمر وان تحافظ على صحة وشباب بشرتها لاطول فترة ممكنة.
خبيرة التجميل ليلى عبيد: العناية اولا وأخيرا
تؤكد خبيرة التجميل ليلى عبيد ان التباطؤ في تجدد الخلايا يبدأ منذ سن
الخامسة والعشرين ويرافقه انخفاض في نسب الكولاجين والالستين المسؤولة عن
متانة البشرة ومطاطية الجلد. وتزداد سرعة هذه الشيخوخة في حال وجود عامل
وراثي مساعد او في حال كون البنية ضعيفة في الأصل.
لكننا كشرق أوسطيين تتميّز بشرتنا بكونها اكثر متانة وصلابة من البشرات
الاخرى مما يزودها بقدرة اضافية على مقاومة العوامل المسببة للشيخوخة.
وتلعب العوامل الحياتية دورها في تسريع عملية الشيخوخة ومنها الحميات
المتكررة التي تفقد البشرة مطاطيتها والافراط في التعرض للشمس وتناول
الكحول والطعام والتدخين.
اما الوقاية من الشيخوخة فيجب ان تبدأ منذ الطفولة من خلال الاهتمام بغذاء
الطفل والعناية بصحته. اما في مرحلة البلوغ فيلعب تنظيف البشرة دورا
اساسيا في حمايتها مستقبليا من الشيخوخة المبكرة. فعندما يكون الجلد نظيفا
يصل اليه الاوكسيجين بشكل افضل وعندما نؤمن له الترطيب نحافظ على متانته
وليونته.
ويتطلب علاج حب الشباب في مرحلة المراهقة استعمال مستحضرات مجففة للبشرة تسرّع في عملية الشيخوخة عند استعمالها بشكل غير مدروس.
لذلك من الضروري ان يتم استعمال هذا النوع من المستحضرات باشراف خبير في
شؤون البشرة لتجنب الوصول الى مرحلة الجفاف التي تسرّع ظهور التجاعيد.
والملاحظ ان صاحبات البشرات الجافة من الصبايا عرضة للاصابة بالتجاعيد في
وقت مبكر اكثر من سواهن.. فالبشرة الجافة لا تعاني من أي مشاكل عادة لذلك
نهمل العناية بها مما يسرع ظهور التجاعيد عليها
وفي هذه الحالة علينا ان نفكر بالترطيب من الداخل والخارج من خلال تناول
اطعمة تؤمن نسبة عالية من الترطيب للبشرة واستعمال كريمات مرطبة تحارب
جفافها.
ويلعب الضغط العصبي دوره في التسبب بالشيخوخة المبكرة فالفرح والسعادة
ينعكسان نشاطا وشبابا على البشرة تماما كما ينعكس الضغط النفسي والكآبة
تسريعا في آلية الشيخوخة.
عند الوصول الى سن الخامسة والعشرين لا يعود البحث عن مسببات الشيخوخة
المبكرة كافيا بل يجب ان نبدأ بالبحث عن الحلول والحل الاول هو ان نعرف
كيف نتخلص من الضغوط العصبية من حياتنا وان نخصص أوقاتا للعناية ببشرتنا
وهذه تكون بداية مقاومة التجاعيد.
وعندما تهتم السيدة بنفسها في المنزل وتحرص على تنظيف بشرتها وترطيبها
تقوم بخطوة اضافية على طريق مكافحة التجاعيد. كما تساعد الحماية من الشمس
والاهتمام بالنظام الغذائي في الحفاظ على بشرة شابة لاطول فترة ممكنة.
أما في معهد التجميل فيبدأ عمل الاختصاصية بتشخيص حالة البشرة واكتشاف
الجفاف او الهالات السوداء حول العينين او التجاعيد الصغيرة في حال وجودها.
من ابرز العلاجات المستعملة في معهد التجميل للوقاية من اول بوادر الشيخوخة في فترة الثلاثينات:
علاج ال ATV وهي المادة التي تؤمن الطاقة اللازمة للخلايا كي تتجدد. يتم
هذا العلاج على شكل جلسات اسبوعية تعتمد على تدليك البشرة بأمصال خاصة
مرطبة ومغذية بالاضافة الى استعمال الحمض الكوجيكي للتخلص من البقع والكلف
في حال وجودها. وحمض الفيتامين A المعروف بكونه النجم العالمي لشباب
البشرة الذي يخلط مع الفيتامين E وC المضادين للشيخوخة عندما تدعو الحاجة
لذلك.
الى جانب هذه العلاجات يمكن الاستعانة بحوامض الفاكهة المعروفة بفعاليتها
في مجال مكافحة التجاعيد وهي تكون على شكل اقنعة او كريمات وتختلف نسبتها
باختلاف انواع البشرة ومشاكلها. فتساعد على نزع الخلايا الميتة وظهور
الخلايا الجديدة التي تعطي رونقا واشراقا للوجه.
ولتدعيم مفعول هذه الحوامض نستعمل معها آلات خاصة مثل «البيوليفت» Biolift
لشد عضلات الوجه. «والدرومولاين» Dermoline التي تشد العضلات أيضا وتثبتها
في مكانها وال CelluM التي تشد البشرة بجلسات منظمة ومبرمجة حسب حالتها مع
استعمال كريمات خاصة تساعد على تفعيل نتائجها.
علاجات الكولاجين التي كانت في السابق للحقن أصبحت اليوم للإستعمال
الخارجي ومفعولها جيد جدا في مقاومة التجاعيد وكذلك العلاجات بهورمون
الشباب DHEA الذي يعطي عند وضعه على البشرة مفعولا منشطا ومجددا للخلايا..
وتكون هذه العلاجات متفاوتة في الكثافة ووتيرة التطبيق حسب حاجة البشرة.
ومن العلاجات الخاصة جدا والمفيدة جدا تذكر خبيرة التجميل ليلى عبيد
التقشير الذي يتضمن آلاف الانواع التي يتم اختيارها حسب نوع البشرة
وحاجتها. وهو يلعب دورا مثاليا في مقاومة التجاعيد وتجديد البشرة. وفي
مرحلة الثلاثينات يعطي التقشير نتائج مناسبة جدا من خلال تنشيطه لعملية
تجدد الخلايا ويكون دوره الاساسي الحفاظ على نضارة البشرة.
من الضروري ان يتم تطبيق علاجات التقشير في بداية كل فصل جديد او تستعمل
كعلاج مكثف على الاقل مرة في السنة. فيما تفضل بعض السيدات المواظبة على
الخضوع للتقشير مرة شهريا طوال العام. وفي هذه الحالة تكون العناية
بالنضارة والشباب مستمرة مما يساهم في تأخير ظهور التجاعيد.
30/11/09, 12:57 am
